Categorie: updates
-
Het geheim van meer eten voor vetverlies, fitheid en spiermassa
Vraag jij je af hoe het werkt om sterker en fitter te worden en tegelijkertijd meer vetmassa te verliezen? Twijfel jij hoeveel je moet eten, maar ben je ook huiverig voor het schadelijke effect van langdurig te weinig eten omdat je verbranding trager wordt? Dan is dit e-book voor jou! Dit e-book zorgt ervoor dat…
-
Als je weinig eet verlies je …. niet veel vet! Ik vertel wat er wel gebeurt!
Voor veel mensen lijken een calorietekort en het beperken van calorieën hetzelfde te zijn. Dit is niet helemaal waar. Dit is één van de meeste gemaakte fouten van mensen met dieet-ervaring en ik ga je vertellen hoe het echt zit… Als je minder calorieën binnen krijgt dan je verbruikt verlies je lichaamsgewicht. Eet je te…
-
Langer sporten is vooral inefficiënter
Deze studie laat bijvoorbeeld zien dat intervaltraining meer vet verbrandt. Bij dit onderzoek deed de ene groep aan duurtraining. De andere groep trainde op hoge intensiteit en nam tussen de sprintjes door maximaal twee minuten rust, zodat de hartslag kon zakken. Het totale energieverbruik in de duurtraininggroep was meer dan twee keer hoger dan het…
-
Wat je doet NA jouw eerste doel
Als ik een doel had ging hier helemaal voor. Dat lijkt goed. Het tegendeel is waar! Het resultaat was extra vetmassa en meer spierverlies… De reden hiervan was dat ik te grof en inefficiënt te werk ging. Op dit moment is hier veel meer onderzoek naar gedaan en ga ik jou vertellen hoe jij dit…
-
De resultaat JO-JO
Dit heb ik zelf al ongeveer 20 keer toegepast! Jij laat nooit meer resultaat liggen en werkt je vele malen sneller naar je nieuwe doel toe! Ik weet zeker dat jij je doel sneller bereikt door dit toe te passen. Dit is het tegenovergestelde van wat de meeste mensen doen die al 10 jaar lid…
-
Een dieet is vooral inefficiënt
Mijn halve familie heeft al diëten geprobeerd. Telkens vallen zij terug. Dat ligt niet aan deze mensen, maar aan het dieet! Ik ga je vertellen wat het gevolg is van diëten! Een dieet is een tijdelijke oplossing en met name geschikt om in korte tijd naar een bepaald doel toe te werken. Dit doel kan…
-
3 fouten die vrouwen maken met diëten
Niet eten voor spiergroei. Spiergroei en hoeveel calorieën je lichaam verbrand zijn nauw verbonden. Als je meer calorieën verbrand loos je gemakkelijker vet; Te geobsedeerd zijn door vetverlies en spiergroei vergeten; Vrouwen die zoete dingen eten voor anderen. (scroll door naar onderen om de vrouwen zonder dieet zelf in actie te zien!!) Vrouwen zouden moeten…