Categorie: fullbody gym
-
Als je weinig eet verlies je …. niet veel vet! Ik vertel wat er wel gebeurt!
Voor veel mensen lijken een calorietekort en het beperken van calorieën hetzelfde te zijn. Dit is niet helemaal waar. Dit is één van de meeste gemaakte fouten van mensen met dieet-ervaring en ik ga je vertellen hoe het echt zit… Als je minder calorieën binnen krijgt dan je verbruikt verlies je lichaamsgewicht. Eet je te…
-
De resultaat JO-JO
Dit heb ik zelf al ongeveer 20 keer toegepast! Jij laat nooit meer resultaat liggen en werkt je vele malen sneller naar je nieuwe doel toe! Ik weet zeker dat jij je doel sneller bereikt door dit toe te passen. Dit is het tegenovergestelde van wat de meeste mensen doen die al 10 jaar lid…
-
Trainen tot falen werkt eventjes!
Het is geen geheim dat 90% van de programma’s aanraden om tot falen te sporten. Dit werkt eventjes, maar er zitten nog veel grotere nadelen aan vast! ‘Falen’ is dat je geen enkele herhaling meer kan met een gewicht, oftewel je doet zes herhalingen en de zevende had je niet gered, dan is dit een…
-
Het gratis plan om 14kg in 2,5 maand af te vallen
Dit is een strategie die ik zelf veelvuldig heb gebruikt en werkt. Het laatste heb ik deze gebruikt in de winter van 2016. Ik ben toen in 2,5 maand 14kg verloren. Om te zorgen dat je niet teveel spiermassa inlevert (dit verbrand GRATIS VET) gebruik je in het begin van de training een zwaarder gewicht…
-
Hoe: Fullbody training
Fullbody trainingen waarbij je het gehele lichaam in één training traint worden steeds populairder. Met een fullbody training train je spiergroepen meerdere keren per week. Dit zie je niet alleen in de sportschool maar ook in andere sporten zoals crossfit en bootcamps. In het vorige artikel is aangeven voor welke mensen deze aanpak geschikt is.…
-
De ontbrekende factor in de meeste trainingen
Ik ga je vertellen wat mijn ervaring is met TIJD! Tijd is beperkt. Om zoveel mogelijk rendement te behalen uit de uren die jij in je lichaam investeert ga ik je in dit artikel vertellen waar je op zou moeten letten. Je kan verschillende dingen doen om sterker en/of strakker te worden of om conditie…